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Dia da pesagem...parece coisa de UFC...KKK
Meu objetivo é perder bem lentamente, para não me restringir muito na alimentação e ao mesmo tempo fazer os exercícios necessários, que odeio tanto!! Completando 2 semanas! Foco!! Vamos à luta!! KKK.... Vamos derrotar o adversário: ansiedade, comilança e a preguiça de treinar...kkkk
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73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2402 kcal
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Fett: 113,42g | Prot: 73,55g | Kolh.: 264,75g.
Frukost: Panco Bolacha Maria, Laranja Pêra, Suco de Limão. Lunch: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Branco, Paulista Iogurte de Frutas, Yoki Amendoim, Couve Manteiga Crua. Middag: Habib's Mini Churros, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Chamyto Leite Fermentado, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês. Snacks/Annat: Perdigão Mortadela Ouro, Scala Queijo Prato, Café Brasileiro Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral. mer...
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2026 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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