|
actual 210.2
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3261 kcal
|
Fett: 112,91g | Prot: 128,56g | Kolh.: 437,10g.
Frukost: Whole Milk, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Zesty Italian Dressing, Cooked Green String Beans (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten). Middag: Dr. Pepper (20 oz), Crispy Chicken Classic Sandwich, French Fries (Medium). Snacks/Annat: Coca-Cola (Can), Ice Cream Sandwich, Fruit Snacks Fat Free, Original Jelly Beans. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|