Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 25,00g | Prot: 41,18g | Kolh.: 203,50g.
Frukost: Зеленый Чай, Персики, Nestle Хлопья Fitness, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Борщ, Дедовский Хлеб Батон Нарезной. Middag: Блины с Творогом, Чай с Лимоном, Nestle Хлопья Fitness, Персики, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Вода, Nestle Хлопья Fitness, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Cykling - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Mountainbike - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanochka_ky 's vikthistorik
|