Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
80,7 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 67,27g | Prot: 151,67g | Kolh.: 162,18g.
Frukost: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Tabasco Sauce au Piment Rouge, Zeste de Citron, Avocat, Courgette, Blanc de Dinde. Middag: Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Concombre (avec Peau). Snacks/Annat: Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, Flocons D'Avoine Complets Bio, pampl, Noix. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Intervall (HIIT) - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aegis4252 's vikthistorik
|