Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
73,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 115,30g | Kolh.: 128,26g.
Frukost: Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Яичный Белок, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гарнец Овсяная Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Избенка Пюре из Груши, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Козельский Козельская Живая Сметана Термостатная 10%, Геркулес Геркулес Монастырский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon). Lunch: Морковь, ВкусВилл Фарш из Телятины, Fine Food Смесь Бурого и Дикого Риса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Крупа Ячневая, Язык Говяжий Отварной. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, ВкусВилл Творог 5%, Абрикосы, Аквилон Форель Слабосоленая, Вкусвилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Функциональный тренинг - 1 timme och 11 minuter, Бег 🏃 8 км - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|