|
вот что значит активный отдых и контроль 😃
|
68,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 71,95g | Prot: 83,28g | Kolh.: 154,49g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Грецкие Орехи, Ирга, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Банан, Брынза, Творог 5%, Яичный Белок, Семенишна Сметана 30%, Салат Овощной с Брынзой, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Разносол Фунчеза по-Корейски. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 49 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|