Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2017
|
83,6 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 63,17g | Kolh.: 172,65g.
Frukost: Half and Half Cream, Fat Free Greek Yogurt Plain, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Silk Unsweetened Coconut Milk, Dole Bananas, Oat Bran. Lunch: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kroger Eggs (Large), Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Bush's Best Chick Peas (Garbanzos). Middag: Fiber One Original Cereal, Organic Pastures Grade A Raw Skim Milk. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|