Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2017
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 120,33g | Kolh.: 129,12g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Грудка Индейки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сливы, Матрикс Протеиновый Коктейль. Middag: Плавленный Сыр, Красные Помидоры, Dymatize Казеин, Чай с Медом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|