Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2017
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 21,68g | Prot: 122,27g | Kolh.: 122,41g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Middag: Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Siyah Üzüm, Kayısı, Armut, Mürdüm Eriği. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 31,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elifecepoyraz 's vikthistorik
|