|
Massa Grassa 12.0
Idratazione 64.1
Massa Magra 42.5
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
739 kcal
|
Fett: 14,34g | Prot: 58,29g | Kolh.: 93,10g.
Frukost: Witor's La Nocciola, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Rigoni di Asiago Fior di Frutta Fragole e Fragoline di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pesche. Snacks/Annat: Bjorg Latte di Mandorla, Banana, +Watt WHEY GHTY Protein 80 (Vaniglia). mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|