|
Воскресенье)))
22-ая тренировка. Ещё 8 и буду проводить промежуточные итоги.
Программа, хоть местами всё ещё кажется трудной (прыжки в плие, выпригивание из приседа, скалолаз во втором круге), но уже есть места где конкретно отдыхаешь.
Сегодня делала растяжку с Шоном Ти. Обалденные ощущения. Но эта грёбаная собака, смотрящая вниз! Там ещё и махи назад надо делать. Я себе больше контуженного таракана напоминаю.
|
51,3 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1221 kcal
|
Fett: 56,43g | Prot: 71,94g | Kolh.: 108,28g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная. Middag: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Белая Дача Свежая Капуста, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Сыр Домашний, Яичный Белок, Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|