Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 59,98g | Prot: 82,46g | Kolh.: 110,88g.
Frukost: Optimum Nutrition Whey Protein, Cappuccino, Leite Integral, Ovo, Sadia Filé de Peito. Lunch: Chuchu, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada Verde Mista. Middag: Feijoada. Snacks/Annat: Mel, Cappuccino, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas, Ovo Cozido, Banana Nanica. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|