Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2017
|
83,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 80,81g | Prot: 94,65g | Kolh.: 179,42g.
Frukost: Чай с Сахаром, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Ермолино Паштет Домашний, Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Lunch: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Русский Хлеб Батончик Отрубной, Гармония Сметана 20%, Prodgreen Лёгкие Пельмени с Курицей. Middag: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Каждый День Пита, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Annat: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Тимоша Халва Арахисовая, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 46 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|