Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 82,63g | Prot: 147,63g | Kolh.: 124,89g.
Frukost: Protein Pantry Rich Cocoa Cereal, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, BPI Sports BCAA, Coffee (Brewed From Grounds), Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea. Lunch: Cucumber (with Peel), EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Braeburn Apples. Middag: Smithfield Pork Back Ribs, Brussels Sprouts. Snacks/Annat: Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Probiotic, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Tap Water, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Egg. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|