Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
496 kcal
|
Fett: 19,09g | Prot: 4,80g | Kolh.: 80,52g.
Frukost: Café com Leite Desnatado. Lunch: Mexerica. Middag: Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite. Snacks/Annat: Biscoito de Polvilho, Mentos Goma de Mascar Pure Fresh. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|