Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
91,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3547 kcal
|
Fett: 178,38g | Prot: 168,58g | Kolh.: 293,07g.
Frukost: Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Kellogg's Nice Morning, Vis Confettura Extra di Fragole. Lunch: Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperone Rosso Dolce, Lonza di Maiale (Filetto), McDonald's Salsa Agrodolce, Involtino Primavera Vegetariano, Riso Bianco. Middag: Rum, Sammontana Barattolino Panna, Asiago, Piadina Crudo, Braciola di Maiale. Snacks/Annat: Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|