|
İlk hedefe ulaştım. Sıradaki hedef 84,9
|
89,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 100,36g | Kolh.: 75,67g.
Frukost: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Lor Peyniri, Biber, Siyah Zeytin. Lunch: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bezelye Yemeği. Middag: Domatesler, Mis Ayran, Humus, Patlıcan Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|