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Ni subimos, ni bajamos. El cuerpo sabrá lo que hace.
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76 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3353 kcal
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Fett: 143,65g | Prot: 163,46g | Kolh.: 358,62g.
Frukost: Huevo Cocido, Melón, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores, Hacendado Dátiles sin Hueso, Huevo Cocido. Lunch: Hacendado Salsa Roquefort, Solomillo de Cerdo, Pan Blanco, Hacendado Arroz con Verduras. Middag: Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Martínez Hojaldre Crema, Ensalada Mixta, Pan Blanco, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Annat: Lay's Al Punto de Sal, Aceitunas Verdes, Mahou Cerveza Clásica, Melón, Villena Zanahoria, Té (Infusión), Palomitas de Maíz, Tomates, Jamón Serrano. mer...
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2933 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Motorcykel - 3 timmar och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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