Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 57,70g | Kolh.: 193,10g.
Frukost: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины. Lunch: Пирог с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Рускон Гуляш из Говядины, Помидоры. Middag: Домик в деревне Сметана 20%, Сырники Домашние, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Natur Foods Смесь Сладкая, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Baker House Торт Шварцвальд. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|