Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
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74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1631 kcal
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Fett: 42,14g | Prot: 198,09g | Kolh.: 102,31g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Salt & Vinegar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2248 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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