Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 94,44g | Kolh.: 179,85g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Dinner Rolls, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Coffee with Cream and Sugar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Middag: Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion, Tea with Milk and Sugar, White Rice. Snacks/Annat: Sunkist Navel Orange, Red Delicious Apples, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|