Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
162,9 kg
Tappat hittills: 46,6 kg.
Kvarvarande: 76,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1262 kcal
|
Fett: 27,28g | Prot: 124,48g | Kolh.: 137,22g.
Frukost: Coffee with Cream, Boiled Egg, Toasted White Bread. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Middag: Cucumber, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Bananas, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mer...
|
|
4739 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|