Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 102,22g | Kolh.: 268,92g.
Frukost: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Nectarines. Lunch: Trader Joe's Sugar Snap Peas, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). Middag: Sierra Nevada Pale Ale, Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Samuel Adams Brown Ale Beer. Snacks/Annat: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Coffee with Milk and Sugar, Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 54 minuter, Gym run - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|