Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 137,58g | Kolh.: 70,89g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Indomart Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Ikan Salmon, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indomart Tempe Mendoan, Ikan Salmon, Tahu Goreng. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lintangaaayu 's vikthistorik
|