|
И что это?(
Может ужинала слишком поздно? Ужин был довольно плотный, но правильный. Салат, яйца, куриный паштет... Салат пересолила явно... Чай поздно пила.
Эх((( Теперь можно только гадать. Но ОБИДНО! Ничего лишнего не ела, в дефиците, только легла позже обычного.
Ну и **** с ним!
Доброе утро!
19-ое занятие. Поднадоедает))) Уже какие-то мысли во время тренировки возникают. Типа поныть охота. И коленка-то у меня как-то не так себя чувствует, и щиколотке чего-то неудобно, и повязка-та на лбу мне мешается, и челка в глаза лезет. Раньше таких мыслей не возникало, времени на всякую фигню не было. Лёгкие не выплёвываются и нормально. Ну, ещё 11 занятий и смена режима)
|
52,4 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 55,60g | Prot: 108,20g | Kolh.: 110,48g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Кабачково-куриная запеканка. Middag: Сыр Домашний, Real Caps Льняное Масло Real Caps, Творог, Кефирно-смородиновое желе, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Хлебец, Паштет из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Миндаль, Bio Max Кефирный 1%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
+300 г возможны из за того,что чай на ночь выпили... Вообще его нежелательно поздно пить, т.к. на утро возникает отёчность в организме...Поэтому и +, не переживайте.А про физ. нагрузки, то я желаю вам удачи!
20 jul 17 av medlem: M.Brusnichka
|
Да не беспокойтесь, это просто какашки.
20 jul 17 av medlem: irena.tretyakova.92
|
Да сто процентов это жидкость. У меня тоже так бывает, поешь нормально, в калораж уложишься, ужин нормальный и не поздний, а утром встаю, и уже даже без весов чувствую, что будет плюс. Зато, если дальше не психовать и не срываться, будет хороший отвес 😀
20 jul 17 av medlem: elena_taom
|
Спасибо за поддержку))) Вроде и понимаю, что всё в порядке, но противно так было. Теперь успокоилась) Срываться даже не планировала)
20 jul 17 av medlem: humanoid9009
|
Просто не надо взвешиваться каждый день. Раз в неделю самое то.
20 jul 17 av medlem: Sheile239
|
Sheile239, не могу) Могу не есть сладкое, мучное, жирное, могу вставать 3:45 чтобы заниматься. Не взвешиваться - не могу. Если есть весы - взвешиваюсь утром. В выходные не взвешиваюсь - в деревню езжу, там весов нет. И ведь и не надо)
20 jul 17 av medlem: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
humanoid9009 's vikthistorik
|