Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2493 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 141,61g | Kolh.: 335,70g.
Frukost: Weetabix Weetabix Protein, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Porridge. Lunch: John West Wild Pacific Red Salmon, Prana Cacao and Vanilla, Strawberries, Brown Sugar, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Chocolate Sponge Cake with Icing, Pizza with Meat, Margherita Pizza, Prana Cacao and Vanilla, Maximuscle Protein Bar, Bananas. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Springa - 13 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|