Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
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75 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1658 kcal
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Fett: 42,49g | Prot: 203,75g | Kolh.: 115,54g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ぶどう味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2926 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 34 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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