Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 81,47g | Prot: 60,84g | Kolh.: 142,54g.
Frukost: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Ogórek Małosolny, Pomidory. Lunch: Jajko na Twardo, Chleb. Middag: Pikok Kiełbasa Podwawelska, Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Curry, Chleb. Snacks/Annat: Biały Sok Grejpfrutowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, rower stacjonarny - 15 minuter, Sittande - 12 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|