Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
98,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 82,46g | Prot: 112,52g | Kolh.: 71,36g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Valio Maustamaton Raejuusto, Makula Kana-Caesarsalaatti. Middag: Vaalea Leipä, Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Hesburger Currymajoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kasviöljy, Kanafilee, Kebabliha. Snacks/Annat: Star Nutrition Amino BCAA, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Satuchann 's vikthistorik
|