Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
90,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2245 kcal
|
Fett: 68,22g | Prot: 93,40g | Kolh.: 296,52g.
Frukost: Vis Confettura Extra di Fragole, Kellogg's Nice Morning, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Lunch: Crostata alla Marmellata, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Valfrutta Mix Mediterraneo, Couscous, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Middag: Esselunga Gelato Stracciatella, Picard Crema di Ceci. Snacks/Annat: Albicocche, Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|