Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
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75,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1665 kcal
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Fett: 45,99g | Prot: 196,95g | Kolh.: 103,13g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Quest Nutrition Protein Chips - Cheddar & Sour Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2281 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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