Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2012
|
56,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 79,40g | Prot: 88,78g | Kolh.: 187,21g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, spanakopita, avocado. Lunch: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, White Potatoes (Flesh and Skin), Quinoa Salad, Cooked Beets. Middag: Sliced Chicken Breast, Avocados, Havarti Cheese, Classic Soft White Bread, Proteins + Chocolate Protein Powder, 2% Fat Milk. Snacks/Annat: Excellence 85% Cacao, grapes, tangerine. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|