|
Had a good first day. Low carb and a lot of water
|
95,0 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1864 kcal
|
Fett: 78,90g | Prot: 113,17g | Kolh.: 186,46g.
Frukost: Watermelon, Pineapple, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spectrum Chia Seeds, Wegmans Whey Protein, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: market basket 2% String Cheese, Chicken Breast, Cedar's Taboule Salad. Middag: Egg, Albertsons Deli Style Provolone Cheese, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Wegmans Sundried Tomato with Basil Chicken Sausage, Tumaro's Everything Wrap. Snacks/Annat: Lowfat Plain Yogurt, Apples, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Dole Dark Sweet Cherries. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|