Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
709 kcal
|
Fett: 16,02g | Prot: 66,02g | Kolh.: 83,15g.
Frukost: Имбирь, Зеленый Чай, Кофе, Творог 5%, Малина. Lunch: Суп. Middag: Спаржа, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Желтый Сладкий Перец, Шпинат, Шампиньоны Тушеные, Frosta Филе Хека. Snacks/Annat: Черешня. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Cardio - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinadubrovina1 's vikthistorik
|