Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
114,2 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 79,51g | Kolh.: 106,16g.
Frukost: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Lunch: Walkers Wotsits (16.5g), Marks & Spencer Beetroot & Cherry Tomato Side Salad, Marks & Spencer Lamb & Chicken Koftas. Middag: Marks & Spencer Count on Us Roast Pork Loin in Gravy, New Potatoes, Savoy Cabbage & Carrots. Snacks/Annat: Cravendale Semi Skimmed Milk, Americano Coffee, Cadbury Dairy Milk Buttons, Marks & Spencer Chorizo Crisps, Lemon and Courgette Cake. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Gå - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|