Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
84,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 81,60g | Prot: 66,37g | Kolh.: 192,30g.
Frukost: Ермолино Паштет Домашний, Карат Плавленый Сыр Дружба, Навашинский Хлеб Русь. Lunch: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Лисички Жареные, Жареная Картошка. Middag: Активия Натуральный Йогурт, Летний День Молоко 3,2%, Клубника, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Насыщенное Ванильное Мороженое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тимоша Халва Арахисовая. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|