Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
115,7 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2253 kcal
|
Fett: 73,36g | Prot: 105,33g | Kolh.: 298,73g.
Frukost: Jenny Craig Apple Cinnamon Oatmeal, Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jenny Craig Cheesy Mashed Potatoes & Fried Chicken, Coca-Cola Coke Zero (Can). Middag: Athenos Roasted Garlic Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Falafel, Jenny Craig Mesquite Chicken, Cooked Summer Squash (from Fresh), Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: Pears, Jenny Craig Lemon Cooler Cookies, Off the Eaten Path Veggie Crisps, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Kirkland Signature Organic Fruity Snacks. mer...
|
|
4522 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 50 minuter, Läsning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|