Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 48,44g | Prot: 168,54g | Kolh.: 191,31g.
Frukost: Акконд Молоко 1,5 %, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Курага, Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо. Lunch: Ironman Crea Bar Peanuts, Мёд, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Куриная Запеканка с Шампиньонами. Middag: Телятина Запеченная в Маринаде, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Морская Держава Кальмар Консервированный, Телятина Отварная, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Банан, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Абрикосы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|