|
132.0 before 2 mile run
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1916 kcal
|
Fett: 77,23g | Prot: 118,83g | Kolh.: 200,74g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Cooked Turnip Greens (from Canned), Green Peas (Frozen), Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Grilled Chicken. Middag: Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Pasta e Fagioli. Snacks/Annat: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Halo Top Creamery Black Cherry Ice Cream, Halo Top Creamery Chocolate Mocha Chip Ice Cream, Lemon, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Sunny Meadow Boiled Egg, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 6 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|