|
Workout:
Mile Run
Swiss Ball workout
Stair step machine
Box jump workout
|
73,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2256 kcal
|
Fett: 103,58g | Prot: 141,86g | Kolh.: 203,68g.
Frukost: Trader Joe's Turkey Bacon, All-Natural Protein Shake - Mix Berry. Lunch: Private Selection Angus Roast Beef, Honeycrisp Apple. Middag: Wisconsin Mac & Cheese (Small), Meatballs. Snacks/Annat: Cashew, Chobani , Babybel, Blackberry, Egg, Edy's Slow Churn Coffee Ice Cream, Peanut Chocolate, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Pistachio, Ruby Red Grapefruit Slices, Muenster Cheese . mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 16 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|