Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 39,67g | Prot: 91,04g | Kolh.: 193,78g.
Frukost: Yakult Yakult Plus, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Volkorenbrood, Jumbo Magere Drinkyoghurt Limoen. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, Tomaten, Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes, AH Tortilla Wraps Meergranen. Middag: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Vastkokende Aardappelen, AH Kabeljauwfilet, Champignons, Olijfolie, Maiskolf, Prei, Courgette. Snacks/Annat: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Verkade Pure Chocolade, Wortelen, Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Nectarines. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 29 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 14 timmar, Vila - 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|