Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
73,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 54,67g | Prot: 119,49g | Kolh.: 140,04g.
Frukost: Красные Вишни, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Arla Сыр Natura Сливочный, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Льняное Масло. Lunch: Arla Сыр Natura Сливочный, ВкусВилл Куриное Филе без Кожи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Перекресток Инжир Свежий, Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Кедровые Орехи, Arla Сыр Natura Сливочный, Малина, Геркулес Геркулес Монастырский. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Бег 7,51 км - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|