Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
118,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 29,99g | Prot: 120,06g | Kolh.: 125,39g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Гринагро Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Рис Вареный. Middag: Красная Цена Хрен Столовый, Язык Говяжий, Куриная Грудка Вареная, Дыня. Snacks/Annat: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3518 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
piratka2011 's vikthistorik
|