Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2534 kcal
|
Fett: 64,72g | Prot: 133,99g | Kolh.: 352,01g.
Frukost: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Whole Foods Market D'Anjou Pears. Lunch: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Pueblo Lindo Flour Tortilla. Middag: SweetWater India Pale Ale (IPA), Nectarines, Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Bananas. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 38 minuter, Gym run - 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 26 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|