Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2017
|
62,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2031 kcal
|
Fett: 76,33g | Prot: 146,01g | Kolh.: 195,83g.
Frukost: Iogurte Desnatado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Mamão. Lunch: Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, CBS Farinha de Trigo tipo 1, Growth Supplements Óleo de Peixe, Salada no Pote 12/07, Pernil Suíno Cru - TACO. Middag: Feijão Preto Cru TACO, Santa Clara Queijo Minas Frescal, TACO Carne Bovina, Músculo, sem Gordura, Cru - TACO. Snacks/Annat: Tirol Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Silver Banana, Leite Condensado, Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cocoa Powder (Unsweetened), Dried Coconut, Arcor Chocolate Mesclado, Bergamota. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 minut, Vila - 9 timmar och 49 minuter, Situps - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|