|
черт побери, мои вес 118 кг .. за 5 днеи минус 4 кг, и это отличное начало
|
118,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 62,20g | Prot: 144,98g | Kolh.: 103,44g.
Frukost: Жареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Красное Яблоко, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). mer...
|
|
3633 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|