Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2017
|
91,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 66,65g | Prot: 135,96g | Kolh.: 247,46g.
Frukost: Pesca Noce, Ciliegie, Vis Confettura Extra di Fragole, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Kellogg's Nice Morning. Lunch: Cocktail o Mix di Frutta, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Ragù, Barilla Pappardelle all'uovo. Middag: Aia Hamburger di Tacchino. Snacks/Annat: Gelato al Pistacchio. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|