Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 49,43g | Prot: 128,80g | Kolh.: 136,73g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Unsweetened Iced Tea, Truvia Sweetener (Packet), Mixed Salad Greens, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Black Beans (Canned). Middag: Cooked Turnip Greens (from Canned), Skinless Chicken Breast, Broccoli Flower Clusters. Snacks/Annat: Watermelon, Hershey's Lite Chocolate Syrup, Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Bananas, Water, Lemon, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Boiled Egg, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|