Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2017
|
85,2 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 91,72g | Prot: 170,81g | Kolh.: 154,47g.
Frukost: Kroger Eggs (Large), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Spinach, Honey, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Taylor Farms Apple & Walnut Salad with Chicken. Middag: Mayonnaise, Albertsons Tomato Ketchup, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheddar or American Type Cheese, Tyson Foods Chicken Breast Patty. Snacks/Annat: Spectrum Chia Seeds, Spinach, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|