Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 41,69g | Prot: 95,58g | Kolh.: 194,24g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Мак, Фрукторешки Курага Натуральная, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе, Балык, Nestle Cini Minis, Vitaland Персики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Lunch: Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Mlekara Subotica Сербская Брынза. Middag: Яйцо, Сахарный Песок, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Шефмаркет Говядина Вырезка. Snacks/Annat: Черешня, Абрикос, Nestle Cini Minis, Nestle Злаковый Батончик с Корицей, Vitaland Персики. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|